Чи варто соромитися урологічних прокладок? Психолог про прийняття

Нетримання сечі — проблема, про яку більшість людей не наважуються говорити з друзями чи родичами, виносячи її у категорію табуйованих. Проте статистика показує: мільйони чоловіків і жінок у світі стикаються з цією проблемою. І головне запитання, яке виникає у багатьох: «Чи нормально користуватися урологічними прокладками? Чи є привід соромитися?»

Погляд психолога на проблему нетримання і користування прокладками

Якщо розглядати психологічний аспект, нетримання сечі може викликати сором, тривогу, страх соціальної ізоляції чи навіть депресію, оскільки людина відчуває втрату контролю над тілом. Ці емоції особливо бурхливі при раптовому початку проблеми, коли безпорадність посилює стрес, що може навіть погіршити симптоми.

Люди часто уникають соціальних заходів через страх протікань, що призводить до самоізоляції. Однак психологи наголошують: ці почуття нормальні, але їх можна подолати, визнавши емоції без самоосуду та розуміючи, що нетримання — це медична умова, а не особиста вада.

Ось ключові поради від психологів та фахівців щодо прийняття:

1. Змініть сприйняття: Поговоріть з собою або близькими про те, що прокладки — це просто інструмент для комфорту, як окуляри чи милиці. Для літніх людей важливо підкреслити, що це не втрата незалежності, а спосіб уникнути дискомфорту, наприклад, попрілостей чи постійних пробуджень вночі.
2. Порада родичам хворих людей — найкраще обирати продукти разом, звертаючи увагу на зручність і непомітність, щоб повернути відчуття контролю.
3. Практикуйте самоспівчуття. Будьте добрішими до себе — визнайте емоції, але не судіть. Займайтеся хобі, фізичними вправами чи медитацією, щоб підтримувати позитивний настрій. Освіта про проблему (наприклад, читання про причини та лікування) допомагає відчути себе сильнішим.
4. Шукайте можливість поспілкуватися. Не тримайте все в собі — обговоріть з лікарем, психологом чи в групах підтримки (онлайн-форуми чи спільноти). Терапія, наприклад, когнітивно-поведінкова, допомагає впоратися з тривогою та соромом, а також навчає технікам релаксації для контролю над сечовим міхуром.

Чому з’являється відчуття сорому:

• соціальні стереотипи — ми звикли, що прокладки асоціюються з жіночою гігієною, а не з урологічними проблемами;
• страх осуду — багато хто боїться, що хтось дізнається про їхню ситуацію;
• внутрішні установки — відчуття, що «зі мною щось не так».

Проте психологи наголошують: користуватися спеціальними засобами – це не соромно, це про турботу про себе і якість життя.Поради психолога: як прийняти ситуацію

Пам'ятайте, нетримання вражає понад 50% людей старше 65 років, але багато хто не звертається по допомогу саме через стигму.

Близько 80% випадків нетримання можна покращити чи вилікувати за допомогою вправ для м'язів тазового дна, змін у харчуванні (уникати кофеїну, алкоголю) чи медичних втручань.

Практичні кроки для впевненості

Використовуйте якісні прокладки з високим поглинанням, плануйте маршрути з доступом до туалетів, де можна змінити прокладки, за потреби й речі. Продуманий план дій значно зменшує відчуття тривоги і дозволяє жити повноцінно, без обмежень.

При виборі урологічних прокладок важливо памятати, що вони відрізняються за анатомічними особливостями. За цією ознакою прокладки поділяються на чоловічі урологічні вкладиші та жіночі. Перші відрізняються V-подібною формою, котра забезпечує щільне прилягання до тіла. Жіночі урологічні прокладки за формою нагадують звичайні засоби при менструації, проте трішки більші, окрім того, мають збільшений поглинальний шар.

Зважайте на ступінь поглинання, котрий варіюється від 50 до 2000 мл. Обирати прокладки потрібно, залежно від складності нетримання. Використання урологічних прокладок не є ознакою слабкості чи хвороби, а лише турбота про комфорт і гідність. Допомогти обрати урологічні прокладки вам зможуть у магазині CYXO.